シルシャーサナ
ピンチャ
ハンドスタンドを中心に、

バリエーション・安全な指導・
ワークショップ開催まで学び、

逆転を“教えられる強み”に
変えていく講座です。

ヨガを長く続けてきて
体も締まり

難しいポーズにも
挑戦してみたい。

でも、普段のヨガクラスでは
逆転ポーズは
「キープするところ」で
終わってしまうことが多い。

もちろん、ヨガで大切なのは
形だけではなく
呼吸や内側の安定です。

でも、キープができるようになったら…

手足を動かしてみたり
上がり方を変えてみたり

その先のステップに
進んでみたいと思いませんか？

私自身も昔は、
ただ耐えているだけの逆転でした。

肩周り、背中には
どんどん筋肉が付き

無意識のうちに
常に力んでいたこともあります。
 

そこから私は
ヨガの枠を超えて

倒立専門の講師に
学び始めることにしたんです。
 

感覚や身体の使い方を
徹底的に落とし込み

自分の身体で何度も研究していく中で

少しずつ「力で止まる逆転」ではなく、
「乗るポイントを使って安定する逆転」が
わかるようになっていきました。

その結果、

肩がハマる感覚がわかり

驚くほどの脱力して
キープできる感覚を
体感できるようになりました。


ヨガだけでは理解しきれなかった
倒立の感覚や
身体の使い方を知ったことで、

私はますます、

逆転ポーズを深く研究したいと
思うようになりました。

そして今は、
ただキープできるだけで終わらせず

安全に、再現性を持って、
指導にもつなげられる逆転を伝えたい。

そんな想いで、
日々研究と指導を
続けています。

「Kaoの逆転講座Pro」は

2022年スタート、4年目
これまでに約70名が受講

修了後も継続する方多数
（※2024年以降は講座修了後、継続お申込率50%）

講座をスタートした2022年当時は

ヨガ講師向けに
逆転を専門的に学べる場は
今ほど多くありませんでした。



現在は
逆転指導を行う人も増えてきました。 

その中でもこの講座では、
ただポーズが「できる」だけでなく

安全に伝え、
レッスンやワークショップとして
届けられる力まで育てていきます。

この講座から

ゼロからスタートした方が

・毎月クラスを開催
・オリジナル講座を作成
・スタジオをスタート

など、

「できる」を超えて
活動の幅を広げています。

この講座では6ヶ月かけて

✔ 力で耐えない、軽く美しい逆転
✔ 生徒さんに安全に伝えられる指導力
✔ レッスン・WSを自主開催できる実践力

 を身につけていきます。

私は

「逆転は特別なものじゃない」

そう思っています。

力で耐えるのではなく、

どこに乗るのか。
どこを抜くのか。
どうすれば軽く安定するのか。

その感覚がわかると
逆転はもっと身近で
もっと楽しいものになります。

そして、
自分ができるようになったその先に

「伝えられる」楽しさがあります。

あなたも、
“できる”から“伝えられる”へ。

私はこれからも

逆転をもっと身近に
もっと安全に

もっと楽しく伝えられる人を
増やしていきたいと思っています。

おばあちゃんになっても、
きっと私は

逆転を研究していると思います。

こんな方にはおすすめしません

✖️ 楽してすぐできるようになりたい

✖️ 継続する気がない

✖️ 自分の身体と向き合いたくない

逆転は特別なものではなく 

誰もができるものにしたい。

もっと身近に、
もっと安全に、
誰もがチャレンジできるものにしたい。

そのために

指導できるインストラクターを
増やしています。

 


講座では以下の３つのオリジナルテキストを
使用します。

・逆転指導テキスト
・逆転バリエーションテキスト
・WS開催手順書

復習だけでなく
指導や自主開催にも活かせる内容です。

また月に1回の
テキストの解説や発信などの
オンライン講義も
開催しています。

前回はリクエストのあった
「動画編集」や
発信の言葉やタイミングについても
みんなで学んでいます。

自分のための練習を、
伝えられる技術へと
つなげていきましょう。